原创 夏天宝宝容易缺锌?给孩子补锌这三点家长一定要

发布日期:2020-07-17 04:05   来源:未知   阅读:

原标题:夏天宝宝容易缺锌?给孩子补锌这三点家长一定要知道!

炎炎夏日,很多妈妈发现,自家孩子的胃口越来越差了,不爱吃饭、不爱喝奶,听一些有经验的妈妈说,这是孩子夏季容易缺锌,要补锌了。

夏季宝宝真的容易缺锌吗?为什么会这样?

的确,有研究表明儿童缺锌与季节有着密切的关系,在冬季低锌发生率为35.9-45%,而夏季可高达70%左右。

为什么夏季的孩子更容易缺锌?

锌元素供不应求

孩子正处于成长的高峰期,尤其是在春夏季节,孩子处于猛涨期,对营养的需求量自然会增加。在家长夏季实在炎热,很多孩子容易食欲差,从饮食中获取的锌元素不足,进而会导致孩子体内锌元素的供不应求。

锌元素流失过多

汗液可以直接带走体内的锌。

夏季天气炎热,尤其是孩子,他们汗腺已经比较发达,代谢旺盛,比成人更易出汗。

孩子流汗多,体内的锌就会随着汗液大量排出。

根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克,而婴儿大汗的话,每天会丢失锌元素1.3毫克。

此外,夏季孩子容易患腹泻等消化道疾病,也是很容易造成体内锌的丢失。

缺锌的危害

锌是我们人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、伤口愈合、生理代谢、内分泌等重要的生理过程中都起着极其重要的作用。

而缺锌也有着很大的危害:

食欲减退:

挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食,异食癖

生长发育缓慢:

身高比同龄组的低3?6厘米,体重轻2?3公斤;

免疫力低下:

经常感冒发烧,反复呼吸道感染,出虚汗、睡觉盗汗

智力发育:

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

皮肤损害:

出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

其他

指甲出现白斑,手指长倒刺、出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);口腔溃疡反复发作。

(单一症状不能作为判断缺锌的标准,当孩子上述症状有三条符合,疑似有缺锌的可能,这时最好去医院检查。)

这样补锌最有效!

在夏季这个容易缺锌的季节,我们尤其要注意给孩子补锌,怎么样才能有效的给孩子补锌呢?

中国营养学会推荐锌的日需量为:

新生?6个月婴儿3毫克;

7-12个月婴儿5毫克;

1-3岁幼儿10毫克;

食补

人体需要的锌主要是从食物中摄取,所以,家长可以多给孩子准备一些含锌量较多的食物:

海鲜类:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等;

肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等;

水果:花生、核桃、苹果等;

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

家长可以将这些含锌量高的食物添加在孩子的辅食中,经常让孩子吃,预防和补充孩子体内的锌元素。

服用锌补充剂

当宝宝缺锌时,首先可采取食补,若食补效果不佳时,则建议服用锌补充剂。此外,补锌制剂的量非常重要,家长一定要仔细阅读说明书,或在医生建议下服用。